Wczoraj w pomiarach jak widać wyszło, że pas poszedł w górę, ale pomiary były robione 2h wcześniej i na szybko, więc możliwe że się yyyebłem. PLAN NA TYDZIEŃ 5 B/W/T DT: 160/300/70 (+10g T) DNT 160/50/100 (+10g T) 4x DT, 3x sprinty. Wyrzucam interwały po treningu, będą za to 3x treningi sprinterskie. Będę się starał je robić w DNT, jeśli nie [...]
[...] negatyw jedna nogą 3x8 +5 MCNPN 12/10/8/8/8/15/15 To by było na tyle, 4 ćwiczenia, ale mięśnie palą już od 1 serii siadów.. nie chce wiedzieć co będzie jutro.. %-) Dieta jak w DNT do treningu, a po treningu 100g makaronu z kurczakiem i warzywami + passata pomoidorowa. Zaraz lecę podrzucić CV na siłownie, zrobić trening i jadę korzystać [...]
[...] Back Extension 4x15 20kg Trening bardzo szybko, bo w 1h się zamknąłem. Spieszyłem się na to rozdanie stypendiów. Głupi zrobiłem dół i w spodniach od garniaka wyglądałem jak w leginsach, ale koszula też coś mała na górze.. %-) Ciężary cały czas w górę, nie wiem czy wspominałem, ale mam rozwalony bark.. tzn. z tego co wiem to spięty [...]
[...] tak aby szkolić większą rzesze ludzi przy mniejszym obciązeniu bólowo-fizycznym, natomiast kazdy instruktor w Stowarzyszeniu Combat56 musi przejśc takie szkolenie jak w Bas 3 / bo nigdy nie bedzie dobrym instruktorem tylko papierowym /. Zanim Kups zaczoł szkolic na masowa skale ludzi najpierw pokazywał jak nauczył sie tego we [...]
[...] po przez treningi sytuacyjne nie zostawiamy cienia watpliwości czy cos jest skuteczne czy tez nie ludzi cwiczacych C-56 bóduje rozgrzewka / mocna zaprawa fizyczna / jak równiez kontakt na treningu z partnerem po przez walke lub techniki sytuacyjne z róznymi osobami o rózne wadze. C-56 to system dla twardych ludzi lub zdeterminowanych z [...]
w sumie nie martw sie bo ja byłem u lewej dermatolog i ona myślała ze tak ma być. Jak nie widzisz jakiś znaczących powrotów to nie masz sie czym martwić. Bo jesli byś zauważył że wraca i to nasila sie to szybko pędź i bierz recepte od dermatolog. Ja miałem przerwy 7 miesięcy i musze brać od nowa.. także im krótsza przerwa tym lepiej. Co do siłowni [...]
[...] efekty uboczne(trwałe i te przejściowe związane z psychiką i ogólnie organizmem) : brak możliwość nawrotu: z tego co zauważyłem to na to się nie zanosi. Co prawda raz na jakiś czas wyskoczy coś pryszczo podobnego(pisałem o tym wcześniej) na kilka h ale szybko znika, oraz mam problem z kolanem ale wynika on z kontuzji jaką miałem na treningu [...]
cyz jak ktos ma arytmnie serca to moze brac izo? poprstu sa momenty ze szybko mi wali serducho ale z badan to proby watrobowe sie sprawdza morfologie mocz
ja mam pytanie do tych co juz skonczyli kuracje. Mianowicie chodzi mi o koniec kuracji tzn jak dlugo cos wam sie pokazywalo na twarzy( na ile opakowan do konca przestalo wylazic) bo ja juz sie niepokoje koncze 11 opakowanie (czyli jeszcze trzy do konca) a mi nadal cos wyskakuje oczywiscie nie sa to duze zmany i dosyc szybko znikaja ale jednak
ja zjadłem już ok. 33tabletki izo 20mg- jest to chyba 12dzień kuracji, nie wiem dokładnie. Efekty: wyskakują mi jeszcze podskórne, lekko zaczerwienione zmiany- takie jakby małe guzy ale w miarę szybko znikają- tak około 4-6dni Skóra ładnie się łuszczy Wyrównały się mniejsze blizny Zeszła część zaskórników Skóra nabrała znacznie lepszego kolorytu- [...]
[...] ku mojemu zaskoczeniu TO NAPRAWDE DZIAŁA I TO SZYBKO, z twarzy sie pozbylem wszytkiego w 3-4 dni, zostało troche na szyji jaies 3-4 syfy i pod szczeska kilka moze 3 i schną jak żydzi w oświeciumiu, grunt to nie dotykac mordy, spróbowałem tez na barkach rozsmarowac to g**** i fajnie suszy, ale to mi dluzej zejdzie, ale efekt juz widac pozdr
moskfa ja jestem po 3 tygodniach od odstawienia i tez mialem taka kaszke. Teraz juz zniknela ale czolo mi sie przetluszcza mam nadzieje ze to tez przejdzie. Cos tam sie nieraz pojawia ale nie sa to ropne zmiany i dosc szybko znikaja. Zobaczymy jak dalej No i twarz coraz to mniej czerwona jeszcze sie sporo poce ale moze minie
kult pierw obliczasz ile przyjmujesz dziennie na kg masy tego izoteku np 80kg 20mg izo to 0,25mg/dzien. Ta dawka zalecana to 120-150mg/kgmc czyli jak bierzesz dziennie 0,25mg to wychodzi przy 120mg/kgmc jakies 480dni dlatego przy kuracjach 20mg raczej sie dermatolodzy nie sugeruja ta dawka 120-150 bo to w tedy sa raczej mniejsze problemy, chodzi [...]
[...] może być za to inna niespodzianka.Sądzę,że im dłużej będziesz trenować nastawienie do niektórych tematów trochę się Tobie zmieni,nie będziesz dążył do konfrontacji z kimkolwiek.Ale to moje zdanie.Jak dobrze pójdzie to może uda nam się pogadać na stażu(w przerwach),bo jak uda mi się zrobić zamianę w robocie,to na pewno będę.Pozdrowienia.
Nie wiem jak jest na stażach u A.Kupsa z parterem,bo byłem u niego na jednym stażu i wtedy elementów parteru nie ćwiczono,w Stowarzyszeniu Combat 56 nie ma jako takiej walki w parterze,gdy byłem na stażach,to ćwiczyliśmy sytuacje jak z tej niewygodnej i niebezpiecznej sytuacji dla nas szybko wyjść.Wiadomo,że w pozycji leżącej jest ciężko [...]
[...] na szczęście nie jest złamana, choć była bardzo rozbita. Z miejsca zostałem nafaszerowany bardzo silnymi środkami znieczulającymi - relacjonuje zawodnik. - Rano zobaczyłem, jak ta noga wygląda. Ból, jaki mnie przeszywał, sprawiał, że nie mogłem chodzić. Zostałem więc zawieziony do szpitala, gdzie okazało się, że to stłuczenie naprawdę jest [...]
[...] i ilosc kcal, zeby ci sie wszystko na cacy zgadzało). staraj sie w miare mozliwosci urozmaicac menu zeby ci sie szybko nie znudzilo. oczywiscie mam na mysli zamienniki a nie jakies szatańskie zmiany :DDD u mnie to wygląda tak, ze jak sobie rozpisze diete, to trzymam się jej dość szablonowo (nie często wprowadzam urozmaicenia), a to dlatego, ze [...]
W sumie to jak to czytam to myślę że zajedziesz się strasznie biorąc taki wysiłek fizyczny na początek.Mówisz że masz na to 7 miesięcy więc po co tak się wysilać?Szybko się przetrenujesz i wtedy dopadną Cię czarne myśli żeby rzucić to wszystko w cholerę i nie wiadomo czy wygrasz z tymi myślami czy też nie.Co do diety JAKIEKOLWIEK MUSLI na redukcji [...]
[...] sernik jest zaj**iaszczy, tylko masa cukru - teraz modyfikowałam na potrzeby lejdis:) w każdym razie robi zawsze i wszędzie furrorę\-) i robi się w miarę szybko :) Teraz się tylko o spód obawiam:) Ale i tak wyszło go bardzo mało, więc nawet jak będzie zakalec to i tak się zje:) Tylko misiek wściekły, bo jego białkowa wanilia poszła na sernik:D
[...] wodę. Czyli źle zrobiłam, że skiełkowałam tą ciecierzycę? Śmierdziała i teraz po ugotowaniu też trochę śmierdzi. Chyba lepiej jej nie jeść, co? :-D I ostatnie pytanie: czy tą ciecierzycę powinnam wymoczyć 3 dni w lodówce i potem po prostu ugotować i zjeść? Proszę jakby ktoś wiedział co i jak z tą cieciorką, niech mi poradzi, bo już zgłupiałam ;-)
[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.
